sape nak kurus? den nak bagi tips ni haa. keh keh keh

anda bermasalah berat badan. inginkan badan slim dan ramping. kami ada penyelesaiannya. haha (takbolehbelahweiiii :P)

aku pelik nau kalau orang cakap dia kurus. makan banyak tapi tak gemuk-gemuk. pasai aku ni kategori takdelah makan sangat, berat pon takdelah senang sangat nak naik. tapi bila nak turunkan balik berat badan, susau nau! felik tapi benar T____T

so, sape-sape nak diet, meh sini baca tips den nak bagi ni.

1. Breakfast kena ambik. ni penting ni. jangan skip. Tapi jangan laa pulak hang pi bedal roti canai ke, nasi lemak ke pepagi buta tu. makan roti dengan milo kire ok ahh.

2. Lunch pulak kalo boleh lewatkan sikit. masa ni hang nak bedal nasi pun bedal lahh. Tapi jangan ah duk ambik lauk-lauk yang berminyak bersantan tu semuaa. ambil lauk yang kurang manis, kurang garam, kurang santan, kurang minyak.

3. Kalau tengah diet ni, elok hang skip dinner. senang cakap, tak payah makan malam ahh. hehe.

4. Minum air masak banyak-banyak. tapi make sure minum air setengah jam sebelum dan selepas makan. jangan ah pulak tengah-tengah syok makan, korang g minum air pulak. nanti perut buncit. haa, silap-silap aribulan orang duk tanya, ni pregnant berapa bulan ni? keh keh keh.

5. exercise sekurang-kurangnya 30 minit sehari. tak kisah la berenang ke, skipping ke, main futsal ke. ahh, gasak laa nak main exercise apa-apa pon. janji exercise. hehe. ni penting untuk pembakaran lemak.

tapi. kena ingat satu je. jangan crash diet. pasal bahaya tuk badan kita. Aku pernah gak ah try makan epal hijau je pasai nak diet dalam masa yang singkat konon-kononnya. Alih-alih, besok tu tak tahan, aku bedal nasi pagi, petang, malam. fadammuka. diet laa konon. keh keh keh

ok bai